Drinkwater op kantoor: voordelen, tips en best practices

1. Het belang van drinkwater op kantoor

Gehydrateerd blijven op het werk is essentieel voor het behoud van de productiviteit, mentale helderheid en algehele gezondheid. Veel kantoormedewerkers hebben de neiging het belang van water te onderschatten, wat leidt tot vermoeidheid, hoofdpijn en verminderde concentratie.

Een goede hydratatie helpt de lichaamstemperatuur te reguleren, ondersteunt de spijsvertering en verbetert het energieniveau. Het garanderen van gemakkelijke toegang tot drinkwater tijdens kantooruren moedigt werknemers aan om aan hun dagelijkse hydratatiebehoeften te voldoen.

2. Aanbevolen waterinname voor kantoorpersoneel

De dagelijkse waterinname varieert afhankelijk van factoren zoals leeftijd, activiteitenniveau en klimaat. Voor kantoorpersoneel is de algemene richtlijn ongeveer 2 à 2,5 liter per dag, inclusief water uit dranken en voedsel.

Hier is een praktisch overzicht van het dagelijkse waterverbruik tijdens kantooruren:

Tijd van de dag	Aanbevolen waterinname
Ochtend (9:00–11:00)	250–500 ml
Middag (11:00–13:00)	200–400 ml
Middag (13:00–16:00)	200–400 ml
Late middag (16:00–18:00)	150–300 ml

3. Tips om het waterverbruik op kantoor te stimuleren

3.1 Houd water toegankelijk

Plaats waterkoelers of dispensers in de gemeenschappelijke ruimtes, zodat medewerkers niet ver hoeven te lopen om bij te vullen. Individuele waterflessen op bureaus moedigen ook regelmatig slokjes aan.

3.2 Bevorder gezonde hydratatiegewoonten

Stel herinneringen in om elke 30-60 minuten water te drinken.
Gebruik apps of kantoordashboards om de waterinname bij te houden.
Moedig medewerkers aan om vóór de koffie of thee een glas water te drinken om uitdroging te verminderen.

3.3 Maak water aantrekkelijker

Bied geïnfuseerde wateropties aan met fruit, kruiden of groenten om de hydratatie aangenamer te maken. Het gebruik van doorzichtige flessen kan er ook voor zorgen dat je meer water drinkt.

4. Gemeenschappelijke uitdagingen en oplossingen

Werknemers kunnen vergeten water te drinken vanwege werkdruk of drukke schema’s. Bovendien geven sommigen misschien de voorkeur aan koffie, thee of suikerhoudende dranken. Het implementeren van gestructureerde waterpauzes en het bieden van aantrekkelijke alternatieven kunnen deze uitdagingen overwinnen.

Hier zijn oplossingen voor veelvoorkomende hydratatieproblemen op kantoor:

Probleem: vergeten water te drinken → Oplossing: stel telefoon- of computerherinneringen in.
Probleem: Geef de voorkeur aan cafeïnehoudende dranken → Oplossing: Bied naast water ook cafeïnevrije koffie en kruidenthee aan.
Probleem: Water smaakt flauw → Oplossing: Introduceer waterstations met fruitinfusie.